ここ数年で運動不足の改善や健康の為、自宅や習い事の一環でヨガをされる方が増えてきましたね。
私も過去にマタニティヨガなど2度ほど経験があり、本格的にヨガを習いたいなと思う、今日この頃です。
しかしながら、ヨガ初心者にとってどんなヨガがよくてどんな場所がおすすめなのかは？
知識がない方ですと迷われる方がほとんどではないでしょうか？
そこで今回はヨガって何？そして、初心者におすすめなヨガ教室を一挙、ご紹介させて頂きます。
ヨガとは
ヨガといいますと、アーサナ（ポーズ）を思い浮かべる方が多いかと思います。
しかしながら、ヨガはアーサナ（ポーズ）だけではありません。
瞑想や呼吸法もヨガの一部といえます。
そして、美容やダイエットの為にされる方も多いかと思いますが、心のバランスを整える調整法なども学べるものなんだそうですよ。
そんなあらゆる理由が考えられるヨガですが、
簡単な表現で伝えるとしたら心身のリラクゼーションの1つとそんな感じなものととらえたらよいかと思います。
ヨガの効果とは
さて、そんなヨガにはどのような効果が期待されるのかをまとめてみました。
① アンチエイジング効果
脂肪が燃えやすい身体づくりを整えてくれるので、太りにくい体になります。
② 骨盤矯正
骨盤のゆがみをとってくれることで体自体のバランスをとれるようになってきます。
③ 冷え性が原因でなる腰痛なども改善
新陳代謝がアップすることによって、身体の冷えもなくなって、
冷えが原因となる腰痛改善にもつながります。
④ 腸内改善・便秘の解消
身体の内側にも働きかけてくれるので、老廃物を押し出してくれる働きがあります。
⑤ ストレス解消 リラックス効果
身体の調子を整えることによって、心の状態が落ち着くことができるため自分らしくいることができます。
身体を何も考えずに動かすことによって、ストレスも同時に解消されたりします。
ヨガ教室の探し方のポイントとは？
① 通いやすい場所を選ぶこと。
せっかく料金を払って通うので、通うことに面倒になってしまってはもったいかと思うので、
駅よりすぐの場所なり、通いやすい場所を選ぶことが大切です。
② タイミングが合う、且つプログラム数が豊富なこと。
通いたいと思うタイミングにレッスンが行われてるかどうか？
且つ、あらゆるプログラムが充実しているスタジオが大切です。
③ 自分にあう料金プランがあるかどうか？
毎日、通う場合はフリーパスがお得ですし、
不定期の場合はチケットなど個々であう料金プランをチョイスされるとよいと思います。
④ 予約方法及び、キャンセルなどはどうなる？
予約方法は教室によっても様々で、大きな教室でしたらネット予約が主流かと思います。
キャンセルの場所に応じては当日、キャンセルを受け付ける所もあるようです。
⑤ ヨガマットなどヨガグッズをレンタルできるかどうか？
動きやすい服装及びヨガマットはほとんどのクラスで必需品！
しかしながら、毎回持ち歩くと荷物がかさばって大変ですよね。
最近、場所によっては有料で貸し出しすることができる所も増えているそうですよ。
そういうレンタルの有無も確認してみることが大切です。
⑥ 教室の清潔感のほどは？
ヨガの時間は自分自身をゆっくり見つめることができる時間なので、より集中力を高めるためにも教室内の清潔感はものすごく大切です。
⑦ 経験豊富なインストラクターさんはいらっしゃるかどうか？
自宅でもヨガはできますが、教えて頂くには専門的なインストラクターの方に教えて頂くのが何よりもお勧めです。
体験レッスンなどを通じて、フィーリングのあうインストラクターさんを探されるとよいですよ。
⑧ 更衣室のアメニティなどは？
レッスン後にお出かけすることもあるかもしれないので、そんな時でも大丈夫なようにアメニティセットなどもあると便利かと思います。
⑨ 体験レッスンの有無は？
大概の場所で一度は体験レッスンを行うところがほとんどです。
ワンコインで持ち物なしの場所があったりだとか？体験料をお支払いすることで入会料がタダになったりと様々です。
体験レッスンを通じて、合う合わないなどの相性などもわかるので受けることを是非、お勧めします。
自分の合う場所をより探すためにも2か所以上の体験レッスンを受講することをオススメします。
オススメのヨガ教室は？
ヨガスタジオを考える際のポイントとしては、まずはレッスン内容、そして価格やアクセスもかなり重要視されます。
今回はその中でも人気なヨガ教室をいくつかご紹介させて頂きますのでご参考になさってみてくださいね。
① ホットヨガスタジオ ＬＡＶＡ
ホットヨガ業界 NO‘1で有名なスタジオで、
20種類以上のプログラムにしっかり研修を受けたインストラクターの方が講師なのも安心です。
店舗数全国に300以上と一番多いので、近隣でスタジオが見つかるかもですよ。
ホットヨガでまず、迷われたら是非、こちらを推奨します。
詳細ＵＲＬは http://yoga-lava.com/
② ＣＡＬＤＯ（カルド）
ホットヨガの大手にもあたるスタジオで、なんと有名なＬＡＶＡさんと比べると大幅に料金が安いのも魅力な一つです。
しかも、25種類とプログラムは充実し、予約なしでも参加できるのが魅力的です。
詳細ＵＲＬは http://www.hotyoga-caldo.com/
③ ヨガプラス
ＬＡ産まれの全米でナンバーワンのヨガスタジオです。
瞑想・マインドフルネス・など心の内側を整えたい方にお勧めです。
複数名のレッスン以外にプライベートのレッスンも完備しております。
受付の方も含めて、ヨガのインストラクターさんというこだわりぶりなので本場のヨガを習いたい方にはオススメです。
詳細ＵＲＬは https://www.yoga-plus.jp/
④ ホットヨガスタジオ lolve（ロイブ）
安全な全米ヨガスタジオ認定校で女性の為のホットヨガスタジオで社員の99％が女性なんだそうです。
その為、女性目線ならではのレッスンが展開されているそうですよ。
店舗によってワークショップなども充実なのも魅力的です。
詳細ＵＲＬは https://www.hotyoga-loive.com/
⑤ ＹＯＧＡ ＶＩＮＩ（大阪府のみ）
ヨガの本場インドヨガをを手ごろな価格で体験できるヨガスタジオです。
回数券制でかなりお手頃価格で習うことが可能です。
且つ、ご希望の方にはヨガインストラクターの資格も取ることができます。
詳細ＵＲＬは https://yogavinijapan.org/
今回はヨガって何？そして、初心者におすすめなヨガ教室をご紹介させて頂きましたがいかがでしたでしょうか？
ヨガは自分自身をサポートしてくれるものの一つときっとなりそうですね。
もし、ご興味をお持ちになりましたら、相性のよいスタジオをお探しになって、まずは体験レッスンより是非、足を運んでみてくださいね。
