今までは男性特有の悩みだと思われていた「薄毛の悩み」ですが、ここ最近では女性でも薄毛に頭を悩ませている方が増加傾向にあります。
女性の薄毛の原因は様々ではありますが、主な原因としては「加齢現象」「男性ホルモン」「ストレス」などが挙げられます。
それに、いくつかの原因が重なってしまうことで薄毛の症状が見られる場合もあります。
特に女性の場合、ホルモンバランスの変化による脱毛も多いことから、その度合や進行速度も個人個人で違いがあるのです。
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女性に多い薄毛の原因
《加齢現象》
年齢とともに神も変化します！！髪というのは密度は20歳がピークとも言われ、太さは35歳頃と言われています。
その後は密度や太さ共に衰えて行くことになります。
30代後半になると「髪のうねり」も目立つようになってきます。
《ホルモンバランス》
女性ホルモンの減少！！女性の薄毛の多くは女性ホルモンの急激な減少やストレス、過激なダイエットによる栄養不足が原因となり起こっていることが多いとされています。
他にも遺伝的な要素を含め、様々なものが原因として関与していますが、特にタバコや睡眠不足というものはホルモンバランスを乱す要因になるので注意が必要ですね！！
《家庭や仕事、人間関係によるストレス》
現在、女性は家庭内問題に加えて、仕事や人間関係などの様々なストレスを抱えていますよね！！これが体の変調を引き起こす原因となっているのは言うまでもない事実です！！もちろん頭皮や毛髪に与える影響はとても大きいと言えるでしょう！！
また薄毛に対する過剰な反応も、悩みをより大きくし、症状を長引かせてしまう原因になってしまう場合もあるのです。
《産後の抜け毛》
妊娠によるヘアサイクルの乱れで脱毛がとても気になるという方は少なくないと思います。
妊娠することによって、ホルモンバランスが乱れ、ヘアサイクルの成長期が延長され、移行期、成長期に移行しなくなるために起こる分娩後脱毛症という症状です。
こちらの場合は通常、半年から1年ほどで自然回復してくれるのですが、体力の回復と関係が深いため体力の回復が遅い人は自然回復しにくいとも言われています。
《頭皮の負担》
長い間、あるいは長年に渡って頭皮に負担のかかる髪型をしていたりすると引っ張られている頭皮の血行が悪くなるので、毛根に栄養が行き渡りづらくなります。そうやって栄養不足になった髪は細くなって抜けたり、切れ毛の原因になってしまうのです。
女性の薄毛！対策方法
女性によって、薄毛の感じ方や、見た目なども違いますが、ここまで紹介してきた原因を含め、これからすぐできる対策などもご紹介していきます。
❶正しく髪を洗う
過度な力を加えたり、何回も洗髪するのは避けましょう。過度なシャンプーをしたりすると摩擦で頭皮を傷つけたり、乾燥して負担を与えてしまいます。
シャンプーは１日１回を目安にしましょう！！
そして、自分の頭皮にあったシャンプーを使う事も大切です。
自分の頭皮に合わないシャンプーも抜け毛の原因になる事があるので、使っていて違和感などあればすぐに辞めましょう！！
❷紫外線を防ぐ
頭頂部に紫外線が直接当たらないように、帽子をかぶったり、日傘を使うなどして日差しを避けましょう！！
頭皮にも使える日焼け止めも今は販売されているので活用するのも良いかもしれませんね！！
日焼け止めを使った日は必ずシャンプーをして、頭皮を綺麗に保つ事も気を付けておくとより頭皮にも良いです！！
❸頭皮マッサージをする
血行が悪いと抜け毛の原因になってしまうことがあるので、頭皮マッサージを行うことで血行を良くしておくこともとても大切です！！
マッサージは入浴中やお風呂上がりがオススメです！！
マッサージは長時間はせけて、3~5分で終わらせましょう！！
❹しっかり神を乾かす！
頭皮が湿っている状態でいると頭皮に雑菌がついたり
カビが繁殖しやすくなります。
ドライヤーできちんと乾かしておきましょう！！
❺パーマやカラーリングを控える
抜け毛が気になる方はパーマやカラーリングで神に負担をかけるのは控えましょう！！
頭皮を休めてあげるのとも必要ですよ！
❻バランスの取れた食事を心がける
ミネラルの豊富なものをしっかりとることで髪に栄養を届けてあげましょう！！髪はタンパク質から出来ているため「大豆」など良質なタンパク質はとても良いでしょう！！
❼いろいろ試してもダメな時は専門のクリニックに行こう！！
何が原因でもクリニックで診てもらって治療で治すこともできます。
不安が大きい方は早めに受診するのとも一つですよ！！
いかがでたか？
ご自身でできるセルフケアもありましたよね？
早いうちから対策すれば大事にならないので普段から出来ることは気をつけてみてくださいね！！
