女性には多く見られる「貧血」！！立ちくらみをしたり、血の気がスーッと引いてしまってふらふらしたりしたことはありませんか？
女性も多く働く世の中になった今、毎日の食事に気をつけるというのもなかなか難しくなっていませんか？
忙しいのを言い訳にコンビニ食で終わらせてしまっているのことも多々ありますが、貧血に効くものをしかもコンビニで！！なおかつ即効性があるものをここではまとめてみました。
貧血にいい食べ物とその判断する基準
まずは貧血対策に書かせない食べ物を探す時に注目しておくべき4つのポイントをおさえておきましょう！！
この4つのポイントを押さえていれば、ここで紹介していない商品などを判断する時の基準となるでしょう！！
外食する時のメニュー選びやスーパーで食材を買う時も判断基準にすると良いのではないでしょうか！！
それではこちらの4つの栄養をしっかり覚えてくださいね！
☆動物性食品に多く含まれる「ヘム鉄」
☆植物性食品に多く含まれる「非ヘム鉄」
☆タンパク質
☆ビタミンC
他にも貧血に良い栄養素はありますが、基本的にはこの4つの成分が入っメタある食べ物を選ぶといいでしょう！
本来ならば自分で調理したものを食べるのが一番ですが、貧血になってしまうと調理などしている余裕などはありませんよね…。
そんな時にコンビニに行って手軽に買えるものを次にお伝えしていきましょう！
コンビニではこれをチェック！！見つければ絶対買いな商品
☆ポップコーン
今ではコンビニのオリジナルブランドのパッケージでも発売されているポップコーン！！
大きな袋でお得なものもありますよね！！
その他チョコレートにも鉄分は含まれているんですよ！！
摂りすぎや、カロリーなどを気になさるのなら間違いなくポップコーンの方がおすすめだと言えます！！
☆オールブランオリジナル
このオールブランオリジナルは小麦の中でも食物繊維の豊富な外皮(ブラン)がたっぷり入ったシリアルなうえに、1食分(40グラム)の中に、一日の目標とする食物繊維の約70%が含まれていると言われています。消費者庁許可の特定保健用食品なので安心して食べられるのでオススメです！！
☆オールブランブランフレークプレーン
小麦の中でも最も食物繊維の豊富なふすま(ブラン)を香ばしく焼き上げたほど良い甘さのサクサクフレークなので食べやすいのと、1食分(60グラム)で一日の目標とする食物繊維の約30%が取れるそうです！
こちらも消費者庁許可の特定保健用食品なので安心して食べられますよね！他にもオールブランフルーツミックスも同様で5種類のフルーツ(イチゴ、レーズン、パイナップル、パパイヤ、クランベリー)を贅沢に加えているものなので貧血だけでなく美容効果も期待できますよね！！
☆SOYJOY
最近ではCMにも力を入れている「SOYJOY」ですが、多種類にわたる「SOYJOY」にも鉄分補給に特化したものがあります。
是非昼食の足しや、間食にしてみられると、貧血にも効果が出て良いと思います。
☆あさりのパスタ
こちらはあさり、パスタの麺に鉄分が入っています。
あさりは鉄分をとても多く含み、実はパスタにも鉄分が含まれているんです！！
最近貧血が気になる人は即効性も期待できるので是非手に取ってくださいね。
☆ハンバーグ弁当
お弁当が揃ったコンビニであれば必ず見かけるハンバーグ弁当！！
ひき肉は鉄分を多く含んでいて、添えられているキャベツやスパゲティも鉄分を含んでいるため、貧血にはもってこいのお弁当だと言えますね！！
☆果汁グミ おいしく鉄分
あの「果汁グミ」から鉄分に特化した味が登場しているのをご存知ですか？
取り扱っているコンビニは少ないかもしれませんが、見かけたら是非オススメしたい商品です。
特徴としては
❶成人女性に不足しがちな鉄分が4mg入っている
❷プルーンミックス果汁100で味わい豊か！
そして厚生労働省が定めている基準をしっかり設定されている優れものなのです！
即効性の高いものなので見かけたら必ず買いましょう！
☆チーズで鉄分ベビー4個
１個で一日の鉄分の4分の1が摂れます。もしコンビニでベビーチーズを買うならこちらを選んでみてはどうでしょうか？
☆栄養強化牛乳
最近増えてきている栄養強化牛乳ですが、これには鉄分を多く含んでいる作りの物が目立ちます。
「雪印メグミルクすっきりCa鉄」や「明治ミルクラブ」などは代表的だと言えますね！
このようにコンビニだけどとても便利になった今、貧血の防止に、また即効性のあるもの、鉄分を多く含む商品をご紹介して頂きました。
この商品を見かけられたらぜひ積極的に選んでみてはいかがでしょうか！！
